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                      kpl外围群 > 少兒音樂培訓

                      舞蹈基本功訓練動作技巧“干貨”

                      編輯:

                      中音階梯|

                      時間:

                      2019-07-25

                      所屬欄目:

                      少兒音樂培訓|

                      閱讀量:

                        學舞蹈舞蹈基本功訓練是非常重要的一個環節,不僅需要長期的堅持,還要掌握住正確的方法,每一個動作都能到位,學舞蹈的同學都想知道kpl外围群,舞蹈基本功訓練動作技巧“干貨”

                        學舞蹈舞蹈基本功訓練是非常重要的一個環節,不僅需要長期的堅持,還要掌握住正確的方法,每一個動作都能到位kpl外围群,學舞蹈的同學都想知道,舞蹈基本功訓練動作技巧“干貨”,中音階梯舞蹈培訓班在此做了分享快來學習吧!

                      舞蹈基本功訓練動作技巧“干貨”

                      舞蹈基本功訓練必須掌握的動作技巧“干貨”

                        搬旁腿:膝蓋往上吸,大腿去貼旁腰,主力腿膝蓋伸直,一只手抓腳踝,一只手推小腿,后背立直,大腿和旁腰往中間夾緊kpl外围群,主力腿膝蓋同樣要伸直,腳趾頭緊緊抓住地板。

                        搬前腿:一只手扶膝蓋,膝蓋往上吸,大腿緊貼身體,一只手抓腳后跟,主力腿膝蓋伸直kpl外围群,手肘打開把腿用力往回拉,胯擺正kpl外围群。

                        搬后腿:重心前傾,立直腰部,后腿盡量伸直,雙手去抓后腿的小腿,小腹往上托,胯要擺正。

                        地面壓后胯:往后下胸腰,后胯跟去貼地板,膝蓋何腳背對地板,手指尖點地。

                      舞蹈基本功訓練中國舞基本功下腰

                        1跪下腰:跪立頂跨,跪立后彎腰kpl外围群,后彎腰抓腳

                        2站下腰:站立頂跨kpl外围群,站立后彎腰kpl外围群,站立旁按手控腰

                        下腰下去的時候kpl外围群,主要是靠背肌的力量,起來的時候腹肌的力量非常重要kpl外围群,同時“肩和胸腰的軟開會影響下腰的幅度kpl外围群,胸腰越好kpl外围群,下腰用大腰就會越少,動作會更加的漂亮。

                        先能力后技巧,比如:下腰需要用哪些肌肉,就通過特定動作練習這些肌肉,這樣脊柱能得到很好的保護,不會受傷。

                      舞蹈基本功訓練基本動作練習要領

                      舞蹈基本功訓練橫叉

                        橫叉:橫叉姿勢開始,以雙腿盡量向兩側伸展,繃腳背,膝蓋伸直,身體向前俯趴,上身盡力向前拉伸,保持背部挺直kpl外围群,讓身體平趴在地上,手臂撐。

                      舞蹈基本功訓練豎叉

                        豎叉:將腿前后分開,雙腿成“1”字型,雙手指尖點地kpl外围群,背立直,將身體盡力向下壓kpl外围群,前腿膝蓋、腳背朝天花板,后腿膝蓋、腳背貼地板kpl外围群,讓后胯根去貼地板,胯根擺正(肚子正對腳尖)。

                      舞蹈基本功訓練伸坐

                        伸坐:(準備位)正部位伸坐,兩腳并攏,背立直kpl外围群,指尖旁點地,膝蓋窩要貼緊地板,腳背拱起來,腳尖向下延伸盡量觸碰地面。

                      舞蹈基本功訓練勾腳

                        勾腳:(準備位)正部位伸坐,兩腳并攏kpl外围群,背立直,指尖旁點地kpl外围群,膝蓋窩要貼緊地板,腳后跟離開地面,腳趾使勁往回勾。

                      舞蹈基本功訓練勾腳

                        后卷腰:先趴在地面,腳后跟并攏,慢慢抬頭找屁股,將胸腰送出去,感受到腰部肌肉的拉神,不用手臂強撐。

                      舞蹈基本功訓練后卷腰

                        站下腰:雙手雙腳與肩同寬kpl外围群kpl外围群,腰向后彎直到手撐到地板kpl外围群,再慢慢縮短手和腳的距離??梢允址鰤β卵?,防止跌倒。

                      舞蹈基本功訓練站下腰

                        推胸腰:先趴在地上,膝蓋打開,慢慢的抬頭找屁股,將胸腰使勁往后推。

                      舞蹈基本功訓練反弓撐腰

                        反弓撐腰:先趴在地面,膝蓋打開,慢慢抬頭,眼睛看向斜前方,肚子著地kpl外围群,用手抓住腳踝kpl外围群,腳和手使勁往上撐。

                      舞蹈基本功訓練青蛙胯

                        青蛙胯:像青蛙趴在地上把膝蓋慢慢向兩邊打開,大腿和屁股成九十度,大腿和小腿成九十度。手要撐地,把重力放在屁股上。

                        上述舞蹈基本功訓練動作技巧“干貨”學會了嗎,快點練起來吧kpl外围群。有不清楚的地方可以留言或在線咨詢會有專業的老師為您解答!

                        孩子音樂天賦在哪里?

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                      關于:舞蹈基本功訓練,還有其他疑問?kpl外围群??

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